Xtend Barre - Eu na TV :)

Olááááá!!!

Estava aguardando um tempinho já essa minha aparição na TV para exibir para vocês :)

Mas vamos pelo princípio, para vocês entenderem!

Como muitas já sabem, voltei a fazer ballet clássico há uns 3 anos e amo de paixão! Meu momento "comigo mesma" ... me fecho na salinha com a música clássica e esqueço do mundo lá fora... acho incrível para quem busca feminilidade, leveza, auto-conhecimento, noção do corpo, postura e alongamento (o meu melhorou absurdo!!)... já até postei minha apresentação AQUI!

Mas além do ballet, sentia a necessidade de acrescentar uma aula mais aeróbica (para queimar calorias!!!) e musculação (para fortalecimento!), só que eu cansei de academia... só ia para fazer as aulinhas, sabem? Jump, spinning, mas não se compara com dança (pelo menos na minha opinião)... 

Foi aí que eu vi a aula de Xtend na escola de dança que eu faço ballet... que agrega o ballet com pilates... e vou dizer para vocês que queima suuuuuuuuper as calorias... me sinto no "The biggest looser", conhecem? hahahahaha Aquele programa da TV de perda de peso? Enfim, muitas vezes fazendo um abdominal pela décima vez, ou outro movimento, me vejo prestes a desistir rs... mas sigo em frente! Vamos que vamos!!!

E aí encontrei minha segunda paixão e não perco minhas aulas de ballet e Xtend por nada!!!

Vejam abaixo a entrevista que fiz com a minha professora linda, magra e torneada :) Raissa de Souza Rossi (foto abaixo) e depois o link para o vídeo de nossa aula que foi gravada pela Globo... chic, né :)

Luana: Qual o conceito da aula? é uma aula de ballet com pilates?

Raissa: O Xtend Barre foi desenvolvido a partir dos movimentos da dança com os princípios do Pilates.  É uma aula dinâmica, com exercícios aeróbicos que mantêm a frequência cardíaca em cerca de 135 batimentos por minuto. Nossa filosofia é simples, dar aulas de múltiplos níveis que desafie corpos de qualquer idade, gênero ou nível condicional. Ele esculpe o corpo proporcionalmente para que todas suas partes sejam igualmente desafiadas. Esse exercício total do corpo serve para fortalecer, aumentar e alongar da cabeça aos pés, de dentro para fora. O resultado é um corpo esguio e magro…como o de uma bailarina!

Luana: Da onde surgiu o Xtend?

Raissa: Na tentativa de fornecer um treinamento mais dinâmico para obter melhores resultados para seus clientes, a americana Andrea Rogers, bailarina e instrutora de Pilates Clássico, começou a incorporar elementos da dança e música em suas sessões de pilates visando oferecer desafios de coordenação, ritmo e treinamento cardiovascular. Colocando seus alunos de pilates em pé, e diversificando seus níveis de movimento, Andrea alcançou melhores resultados no fortalecimento e emagrecimento, criando assim o Xtend Barre.

Luana: Pode ser feito em qualquer idade? alguma restrição?

Raissa: Apesar do ritmo intenso do Xtend, mesmo mulheres sedentárias, grávidas e mais velhas podem praticar a modalidade sem preocupação, pois a aula é adaptada de acordo com as possibilidades de cada pessoa. Até quem tem algum tipo de lesão pode praticar a aula, pois os movimentos são alterados para cada realidade.

Luana: E você? quando começou a dar aulas? Você tem formação de ballet clássico, né? Quanto tempo dançou? Como sua história se conecta com a dança?

Raissa: Comecei a dar aulas de Xtend Barre no final de 2011. Apesar de ter formação em Relações Públicas, minha segunda formação em Comunicação das Artes do Corpo (PUC) falou mais alto. Sempre dancei ballet clássico e ballet moderno, mas nunca pensei em seguir carreia na dança, mas quando existe paixão por algo não podemos negar!  Assim deixei de lado a Relações Pública, me joguei na dança, fui fazer formação em Pilates Clássico e no final de 2011 comecei a dar aulas de Xtend Barre.

Luana: Em que momento você optou pelo Xtend? Quem foi sua grande referência?

Raissa: Fiquei sabendo do método justamente no momento em que entrei em crise com a Relações Públicas. Ficava pesquisando sobre as diversas modalidades de exercícios que envolviam dança e pilates e acabei encontrando o Xtend!

As pessoas que me incentivaram e deram força para que seguisse meu caminho com o Xtend e com o Pilates foram Audrea Lara e Cecília Oliveira.

A Audrea é a detentora da marca Xtend no Brasil. Fiz o curso para instrutores com ela e logo me apaixonei!  Acabei me tornando amiga de Audrea e assim aprendi tudo que sei dessa técnica fantástica. Ela também me incentivou a ir estudar anatomia como aluna especial da USP e lá fui eu aumentar meu conhecimento!

A Cecília é minha mestra de ballet moderno! Devo a ela minha movimentação na dança e no pilates! Ela abriu as portas de sua academia para eu introduzir o Xtend e dar aulas de pilates. Eu amo a Cecília!

Fofa a Rá, né? 

Espero que tenham gostado!

Vejam umas fotinhas do dia da gravação:

  

Segue o link para a matéria na Globo... meu depoimento está bem confuso, para não dizer outra coisa e se eu pudesse dava uma "editada básica" rs... mas por "amor ao blog", não poderia deixar de mostrar a reportagem integral para vocês :) 

http://globotv.globo.com/rede-globo/antena-paulista/t/edicoes/v/tipo-de-bale-que-junta-pilates-e-musculacao-faz-sucesso-em-sp/2541174/

Quem se interessar, vejam os dados da minha escola de dança:

Espaço Steps: Pilates, Corpo e Movimento

Rua Teodoro Sampaio, 1035, São Paulo

3088-0291

E-mail studio.steps@hotmail.com

Website http://www.espacosteps.com.br

A Rá dá aulas de Xtend nesses horários:

Bjos e excelente semana! 

Degustação - La Vie en Douce

Meninas, 

Acabei de voltar da degustação de doces do casamento da minha irmã... afinal, não basta ser irmã/madrinha, tem que participar, né??? E essa parte é uma delícia, não é mesmo!!! Eu que sou chocólatra, simplesmente amei!!

Foto do site: http://www.lavieendouce.com.br/

Foto do site: http://www.lavieendouce.com.br/

Foto do site: http://www.lavieendouce.com.br/

Fomos eu, Julia(noiva), Dani(outra irmã), Rodrigo(noivo) e Carol(irmãdo noivo/madrinha)... turma preparada para opinar... na degustação de docinhos da La Vie en Douce (da Chef Carole Crema)... difícil escolher os melhores... realmente estava muuuuuuuuuito bom! Fomos atendidos pela Iris que é super profissional e nitidamente dá para ver que entende do que faz!! Dá segurança, sabe? Minha irmã saiu bem contente de lá e nós, satisfeitos literalmente !!! :)

Vamos as fotos que eu tirei... 

O capricho das forminhas:

 Olhem o lugar que coisa mais linda!!! Eu tô super nessa fase de cores fortes e vibrantes, então pirei! :)

Olhem essas latinhas vintages que sensacional!!!

Tem até camisetas de cupcakes para vender!!!

E por fim, alguns bolos lindos que estavam expostos... do pequeno príncipe e da galinha pintadinha... IN LOVE!!!

Amei e vcs?

Segue referência:

La Vie en Douce
Rua da Consolação, 3.161
http://www.lavieendouce.com.br/

Dica de restaurante: Mercearia do Francês

Meninas, faz tempo que eu não posto de restaurante, né?

Fim de semana passado fui na Mercearia do Francês que eu adoro e que, além de tudo, "supre" uma de minha mais nova preocupação... aceitar os cães :) (aliás faz tempo que não falo dos meus príncipes por aqui, né? pois é, eles continuam lindos e maiores a cada dia!!! Hoje vou aproveitar para esgotar esse tema :) hi hi hi 

Enfim, fui na unidade Higienópolis... aliás só conheço essa, mas tem uma filial no Ibirapuera e outra em Perdizes... vejam AQUI ... e para variar estava tudo uma delícia!!! Não é um restaurante barato, mas vale muuuuuuuuuuuito a pena!!!

De entrada pedimos as bruschettas (Tartines de tomate, brie e pesto de rúcula) que estavam simplesmente incríveis... uma EXCELENTE pedida!

Meu prato: Namorado grelhado ao molho de sete ervas com pupunha assado (embaixo vinha um pouco de purê de batata). Estava delicioso!

O prato do meu cunhado: (Escalopinho de filet mignon e fritas)

E da minha irmã: (Atum em crosta de gergelim preto ao molho balsâmico com couscous marroquino)

Restaurante visto de fora (Rua Itacolomi 636):

Mercearia do Francês

Higienópolis: R. Itacolomi, 636. Tel. (11) 3214-1295

Shopping Ibirapuera: Av. Ibirapuera, 3.103, piso Jurupis. Tel. (11) 5049-1026

Perdizes: R. Ministro Ferreira Alves, 282. Tel. (11) 3675-6696

www.merceariadofrances.com.br

A sobremesa deixamos para a Dulca que fica na frente e que também aceitou os cães :) ... aliás, esse é um dos motivos que eu adoro higienópolis... já viram o shopping? Os cães dominam... rs... sei que algumas pessoas não gostam e precisamos respeitar, mas uma lojista outro dia me disse que têm muitos cães que são muito mais educados que muita gente.... e não é mesmo???

Olhem só... os meus ficaram dormindo do meu lado enquanto estávamos comendo!!! Como podem perceber, ficamos na varanda do restaurante e foi ótimo! Aliás tinha um golden filhote na mesa do lado :) OOOWNNNNNN  

Bom, para terminar, umas fotinhas de quem eu não parei de falar :) .... hahahah eu não aguento, né?

Bjos, "lambidas" e excelente semana!"

Look do dia com Valéria Carinhato

Olá meninas!!!

Faz tempo que não posto look do dia, né?? É que não ando muito inspirada... na verdade acho que meus últimos looks não são dignos de um post... rsrsrs... eis que me deparo com a minha linda amiga (améga) Léia (Valéria Carinhato) que, por outro lado, toda vez está digníssima de um post! hahahaha

Além de linda, é super estilosa! Sempre está por dentro das tendências e faz combinações MARA! Sempre que der, trarei dicas! Já postei look dela no blog... vejam AQUI!

Nos encontramos na hora do almoço, então o look é corporativo! (Aliás sempre sentia falta de looks para trabalhar... e vocês meninas? Espero que o blog ajude a inspirá-las!!!) ... Mas voltando ao look, o que eu mais amei é que ela fez de uma combinação básica (calça + regata preta), um visual incrível ao incluir a jaqueta laranja e a bolsa rosa (detalhe: eu amo laranja e rosa! Acho lindo!!!)... e o sapato com spikes!!! Arrasou!!! São os acessórios e pequenos toques que fazem toooooooda a diferença, não acham???!!!! Dá para ser formal com um toque descolado de modernidade/feminilidade :)

Calça: Alexandre Won -  http://alexandrewon.com/ (Meninas, ela fez essa calça com um alfaiate... demais, né??? Mais uma dica para vocês!!! Eu quero conhecê-lo já!!! Ela disse que além de super talentoso, é uma simpatia!!! Vejam o vídeo no site dele... eu amei!!!); Regata: antiga... ela não lembra onde comprou... rs.

Blusa: J. Crew; Cinto: MOB; Sapato: Santa Lolla; Bolsa: Michael Kors; Óculos: Gucci

Espero que tenham gostado!!!

Xoxo

Spa Week 8ª Edição

Meninas, 

Começa hoje o Spa Week!! Do dia 13 a 27 de abril de 2013!!

Você escolhe o(s) tratamento(s) no site AQUI e paga um preço bem melhor!!!

Vejam AQUI os spa participantes! Cada spa determina os tratamentos disponíveis.

Tem diveeeersos tratamentos: drenagem, peeling, massagem relaxante, desintoxicante, acupuntura, limpeza de pele, reiki e até vinho terapia!!! Quero todaaaas rs... Demais, né?? 

Aqui em SP, a sessão custa R$75,00.

Em alguns estabelecimentos, por exemplo, drenagem linfática + manthus, custa R$140,00 e agora no spa week dá para pagar R$75,00 :) ... a-d-o-r-o esses programinhas de "sessão perua"... precisamos cuidar de nós mesmas, né?? Essa vida é tão corrida, que eu acho que super merecemos e super vale o investimento, ainda mais com um descontão desses!!!

Adoro os spa weeks, restaurant weeks da vida... é uma maneira de conhecermos lugares que temos vontade com um preço acessível! Super apoio!!! Lógico que existem os probleminhas, mas acho a idéia ótima e nunca usufruí do spa week, então vou ver se dessa vez consigo!!

AH! Quando escolherem o tratamento e local, não esqueçam de realizar um agendamento prévio diretamente no spa escolhido (lá que será feito o pagamento!). O spa pode não ter disponibilidade de horário para os casos de visita sem pré agendamento!!

E ainda, para quem quiser, tem um aplicativo gratuito para apple: "spa week brasil". Lá dá para escolher o spa mais próximo de você!

Vou ver se marco a minha e aviso vocês!

Espero que tenham gostado!

Xoxo

Algo inédito!!! Uma mulher - Julia Pierson - comandando a CIA

Meninas, 

Não sei se já sabiam, mas precisava compartilhar com vocês.... afinal precisamos prestigiar nossa classe, ainda mais em um caso como esses, não é mesmo? :)

Pela primeira vez na história, uma mulher comanda a CIA -  agência central de serviços secretos dos Estados Unidos!

Na quarta-feira, dia 27 de março, Barack Obama presidiu à cerimônia na qual Julia Pierson de 53 anos e 30 de experiência se tornou, oficialmente, a diretora e principal responsável pela segurança do presidente, do vice-presidente e de suas famílias além das funções de combate ao crime e à fraude. 

Parece que a Julia Pierson é nomeada para "botar ordem" na casa, já que o Serviço Secreto dos Estados Unidos, dominado por homens, teve 64 casos de má conduta sexual em 5 anos e sua imagem manchada devido ao episódio Cartagena, na Colômbia, onde vários agentes da CIA se viram em um escândalo com prostitutas, ocasionando a renúncia de seu antecessor, Mark Sullivan. 

Julia Person tem um longo caminho pela frete para recuperar a credibilidade da CIA e L_By_L deseja boa sorte e parabéns!

Muito legal, né?

As mulheres vão dominar o mundo... se já não dominaram:)

Bjos!